Yoga

Des mouvements doux et une respiration qui prolongent la méditation.

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Savasana, la posture du cadavre, pour se détendre et apaiser le stress

Yoga · 4 min de lecture

Savasana : la posture du cadavre pour se détendre et déstresser

Le stress te gagne ? Découvre Savasana, la posture du cadavre : ses bienfaits, comment la pratiquer pas à pas et les précautions à connaître.

Mains jointes levées au-dessus de la tête, paumes l’une contre l’autre

Yoga · 3 min

Sahasrara, le chakra couronne : comment libérer son énergieSahasrara, le septième chakra, se situe au sommet de la tête. Découvre son rôle, les signes de déséquilibre et comment l’harmoniser au quotidien.

Yoga · 3 min

Sahasrara, le chakra couronne : comment libérer son énergie

Femme les yeux fermés, deux doigts posés entre les sourcils, à l’emplacement du troisième œil

Yoga · 4 min

Troisième œil (Ajna) : comment équilibrer le 6e chakraAjna, le troisième œil, est le sixième chakra, siège de l’intuition. Les signes d’un déséquilibre et des pistes douces pour le rééquilibrer.

Yoga · 4 min

Troisième œil (Ajna) : comment équilibrer le 6e chakra

Dessin d’une silhouette en méditation avec les sept chakras en couleur, à côté de pierres et d’un bâton d’encens

Yoga · 4 min

Vishuddha : tout savoir sur le chakra de la gorgeVishuddha, le chakra de la gorge, gouverne la communication et l’expression. Son rôle, les signes d’un déséquilibre et comment le rééquilibrer.

Yoga · 4 min

Vishuddha : tout savoir sur le chakra de la gorge

Pierres polies de toutes les couleurs posées sur des feuilles de fougère

Yoga · 3 min

Anahata, le chakra du cœur : définition et équilibreAnahata, le quatrième chakra, est le chakra du cœur, de l’amour et de la compassion. Les signes d’un déséquilibre et comment le rééquilibrer.

Pierres polies de toutes les couleurs posées sur des feuilles de fougère

Yoga · 3 min

Anahata, le chakra du cœur : définition et équilibre

Le plexus solaire (Manipura)

Yoga · 3 min

Manipura, chakra du plexus solaire : le centre de ta forceManipura, le troisième chakra, se situe au niveau du plexus solaire. Son rôle dans l’estime de soi, les signes d’un déséquilibre et comment l’harmoniser.

Le plexus solaire (Manipura)

Yoga · 3 min

Manipura, chakra du plexus solaire : le centre de ta force

Main tenant sept pierres gravées des symboles des chakras

Yoga · 4 min

Svadhisthana : comprendre et équilibrer le chakra sacréSvadhisthana, le deuxième chakra, se situe au niveau du bassin et touche à la créativité, à la sexualité et aux émotions. Voici comment l’équilibrer.

Main tenant sept pierres gravées des symboles des chakras

Yoga · 4 min

Svadhisthana : comprendre et équilibrer le chakra sacré

Pilates : définition, histoire, types et bienfaits

Yoga · 6 min

Pilates : définition, histoire, types et bienfaitsLe Pilates, c’est quoi ? L’histoire de la méthode de Joseph Pilates, ses différents types de cours et ses bienfaits, pour choisir celui qui te convient.

Pilates : définition, histoire, types et bienfaits

Yoga · 6 min

Pilates : définition, histoire, types et bienfaits

Muladhara, le chakra racine

Yoga · 4 min

Muladhara (chakra racine) : comment équilibrer le premier chakraMuladhara, le premier chakra ou chakra racine, se situe à la base de la colonne vertébrale et nourrit stabilité et sécurité. Découvre comment l’équilibrer.

Muladhara, le chakra racine

Yoga · 4 min

Muladhara (chakra racine) : comment équilibrer le premier chakra

Femme allongée sur le dos, les yeux fermés, qui se relaxe sur un tapis de yoga

Yoga · 7 min

Yoga restauratif : ce que c’est et pourquoi l’essayerPostures soutenues, accessoires et respiration lente : découvre le yoga restauratif, ses bienfaits et quatre postures simples pour lâcher prise.

Femme allongée sur le dos, les yeux fermés, qui se relaxe sur un tapis de yoga

Yoga · 7 min

Yoga restauratif : ce que c’est et pourquoi l’essayer

Power yoga

Yoga · 4 min

Power yoga : qu’est-ce que c’est et comment le pratiquer ?Le power yoga enchaîne les postures dans un flow continu, dans l’esprit du vinyasa. Comment il fonctionne, ses bienfaits et comment bien débuter.

Power yoga

Yoga · 4 min

Power yoga : qu’est-ce que c’est et comment le pratiquer ?

Femme vue de dos, bras levés et mains jointes au-dessus de la tête, devant une fenêtre lumineuse

Yoga · 5 min

Salutation au soleil (Surya Namaskar) : les 12 posturesComment faire la salutation au soleil ? Les 12 postures de Surya Namaskar expliquées pas à pas, au rythme du souffle, avec des conseils pour l’adapter.

Femme vue de dos, bras levés et mains jointes au-dessus de la tête, devant une fenêtre lumineuse

Yoga · 5 min

Salutation au soleil (Surya Namaskar) : les 12 postures

Tantra yoga

Yoga · 6 min

Tantra yoga : le yoga du couple, bienfaits et posturesQu’est-ce que le tantra yoga ? Ses origines, ses trois formes, ses bienfaits et trois postures simples à pratiquer chez toi, en solo ou à deux.

Tantra yoga

Yoga · 6 min

Tantra yoga : le yoga du couple, bienfaits et postures

Yoga pour débutants : 14 postures pour bien commencer

Yoga · 6 min

Yoga pour débutants : 14 postures pour bien commencerTu débutes en yoga ? Voici 14 postures simples, expliquées pas à pas, pour renforcer ton corps et passer d’une posture à l’autre en toute confiance.

Yoga pour débutants : 14 postures pour bien commencer

Yoga · 6 min

Yoga pour débutants : 14 postures pour bien commencer

Cours de yoga collectif : des femmes assises tendent une jambe vers le haut en tenant leur pied

Yoga · 4 min

Hot yoga : qu’est-ce que c’est et comment ça marche ?Le hot yoga se pratique en salle chauffée et humide. Ses origines, ses différences avec le Bikram, le déroulé d’un cours et nos conseils pour débuter.

Cours de yoga collectif : des femmes assises tendent une jambe vers le haut en tenant leur pied

Yoga · 4 min

Hot yoga : qu’est-ce que c’est et comment ça marche ?

Femme en posture de yoga cambrée, bras tendus vers l’arrière, baignée d’une lumière rouge

Yoga · 5 min

Bikram yoga : définition, bienfaits et précautionsLe Bikram yoga, c’est 26 postures dans une salle chauffée à 40 °C. Ce qu’il apporte, comment se passe un cours et qui devrait plutôt l’éviter.

Femme en posture de yoga cambrée, bras tendus vers l’arrière, baignée d’une lumière rouge

Yoga · 5 min

Bikram yoga : définition, bienfaits et précautions

Qu’est-ce que le yin yoga ?

Yoga · 5 min

Yin yoga : qu’est-ce que c’est et quels sont ses bienfaits ?Le yin yoga est un style lent, pratiqué au sol, qui assouplit le corps grâce à des postures tenues longtemps. Ses bienfaits, ses postures et nos conseils.

Qu’est-ce que le yin yoga ?

Yoga · 5 min

Yin yoga : qu’est-ce que c’est et quels sont ses bienfaits ?

Femme vêtue de blanc assise en méditation, une main sur le cœur, pendant une séance de Kundalini yoga

Yoga · 6 min

Kundalini yoga : le guide pour bien débuterMantras, respiration, kriyas, postures : découvre le Kundalini yoga, ses bienfaits et les précautions à connaître pour bien débuter.

Femme vêtue de blanc assise en méditation, une main sur le cœur, pendant une séance de Kundalini yoga

Yoga · 6 min

Kundalini yoga : le guide pour bien débuter

Femme allongée sur le dos sur un tapis de yoga, bras et jambes relâchés, en Savasana

Yoga · 5 min

Yoga Nidra pour débutants : le guide de la relaxation profondeBienfaits, déroulé pas à pas, précautions : découvre le Yoga Nidra, le « sommeil yogique » qui t’aide à te relâcher en profondeur.

Femme allongée sur le dos sur un tapis de yoga, bras et jambes relâchés, en Savasana

Yoga · 5 min

Yoga Nidra pour débutants : le guide de la relaxation profonde

Femme en posture inversée soutenue par une chaise et des couvertures, une pratique typique du yoga Iyengar

Yoga · 4 min

Yoga Iyengar : principes, bienfaits et comment débuterAlignement, précision, supports : découvre le yoga Iyengar, la méthode de B.K.S. Iyengar, ses bienfaits et comment te lancer pas à pas.

Femme en posture inversée soutenue par une chaise et des couvertures, une pratique typique du yoga Iyengar

Yoga · 4 min

Yoga Iyengar : principes, bienfaits et comment débuter

Aerial yoga : le guide complet

Yoga · 5 min

Aerial yoga : le guide complet du yoga aérienTout savoir sur l’aerial yoga : ses origines, ses postures, ses bienfaits et nos conseils pour un premier cours dans le hamac, même sans expérience.

Aerial yoga : le guide complet

Yoga · 5 min

Aerial yoga : le guide complet du yoga aérien

Groupe de femmes debout dans une salle de yoga, bras tendus au-dessus de la tête et mains jointes

Yoga · 4 min

Tadasana : la posture de la montagne pas à pasTadasana, la posture de la montagne : ses bienfaits, comment la réaliser pas à pas, ses variantes et les précautions pour trouver ton équilibre.

Groupe de femmes debout dans une salle de yoga, bras tendus au-dessus de la tête et mains jointes

Yoga · 4 min

Tadasana : la posture de la montagne pas à pas

Mains et pieds posés sur un parquet clair pendant une posture de yoga

Yoga · 5 min

Vinyasa yoga : tout ce qu’il faut savoir pour bien débuterVinyasa yoga : ses principes, l’enchaînement de base posture par posture et les adaptations pour débutants, avec nos conseils avant de te lancer.

Mains et pieds posés sur un parquet clair pendant une posture de yoga

Yoga · 5 min

Vinyasa yoga : tout ce qu’il faut savoir pour bien débuter

Ashtanga yoga : le guide complet

Yoga · 5 min

Ashtanga yoga : principes, bienfaits et conseils pour débuterL’ashtanga yoga en clair : les huit membres, ses bienfaits, la série primaire, le style Mysore et des conseils pour pratiquer sans te blesser.

Ashtanga yoga : le guide complet

Yoga · 5 min

Ashtanga yoga : principes, bienfaits et conseils pour débuter

Femme en équilibre sur la tête et les avant-bras, jambes pliées, sur un tapis de yoga

Yoga · 4 min

Sirsasana : réussir la posture sur la tête en toute sécuritéBienfaits, étapes, conseils et précautions : apprends à pratiquer Sirsasana, la posture sur la tête du yoga, correctement et sans te blesser.

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Yoga · 4 min

Sirsasana : réussir la posture sur la tête en toute sécurité

Journée internationale du yoga

Yoga · 3 min

Journée internationale du yoga : comment y participerChaque 21 juin, le monde entier célèbre la Journée internationale du yoga. Son origine, ses thèmes et des idées simples pour y participer à ta façon.

Journée internationale du yoga

Yoga · 3 min

Journée internationale du yoga : comment y participer

Huile versée dans le creux d’une main avant un massage ayurvédique

Yoga · 6 min

Qu’est-ce que l’ayurveda ? Le guide completDoshas, soins, bienfaits : découvre l’ayurveda, la médecine traditionnelle indienne qui prend soin du corps, de l’esprit et des émotions.

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Yoga · 6 min

Qu’est-ce que l’ayurveda ? Le guide complet

Les 7 chakras : le guide complet

Yoga · 12 min

Les 7 chakras : le guide complet pour les comprendreQue sont les chakras et comment les équilibrer ? Le rôle des 7 chakras, les signes d’un blocage et des pratiques simples pour retrouver l’harmonie.

Les 7 chakras : le guide complet

Yoga · 12 min

Les 7 chakras : le guide complet pour les comprendre

Un groupe de femmes en planche latérale sur leur tapis, dans un studio de yoga lumineux

Yoga · 8 min

Qu’est-ce que le yoga ? Le guide completQu’est-ce que le yoga ? Ses origines, ses bienfaits pour le corps et l’esprit, les grands styles à connaître et nos conseils pour bien commencer.

Un groupe de femmes en planche latérale sur leur tapis, dans un studio de yoga lumineux

Yoga · 8 min

Qu’est-ce que le yoga ? Le guide complet

Femme assise sur un tapis de yoga dans son salon, mains jointes au-dessus de la tête, devant un ordinateur portable

Yoga · 12 min

Yoga à la maison : le guide complet pour bien pratiquerPas de studio près de chez toi ? Bienfaits, postures, matériel, précautions : tout ce qu’il faut savoir pour pratiquer le yoga à la maison.

Femme assise sur un tapis de yoga dans son salon, mains jointes au-dessus de la tête, devant un ordinateur portable

Yoga · 12 min

Yoga à la maison : le guide complet pour bien pratiquer

Femme assise sur son tapis de yoga, en étirement latéral, la main vers le pied

Yoga · 6 min

Hatha yoga : définition, bienfaits et comment le pratiquerQu’est-ce que le hatha yoga ? Ses bienfaits pour le corps et l’esprit, le déroulé d’une séance et les précautions à prendre pour bien débuter.

Femme assise sur son tapis de yoga, en étirement latéral, la main vers le pied

Yoga · 6 min

Hatha yoga : définition, bienfaits et comment le pratiquer