Manipura, chakra du plexus solaire : le centre de ta force

Manipura est le troisième chakra : il se situe au niveau du plexus solaire. Sa couleur est le jaune, et il est lié à l’estime de soi et au sentiment de puissance personnelle. Quand ce chakra est équilibré, on a confiance en soi et en ses capacités. On prend sa vie en main et on fait des choix qui nous font du bien. Dans cet article, on te présente les façons d’activer ce chakra pour profiter de toute la force du plexus solaire !

Qu’est-ce que le chakra Manipura ?

Le chakra Manipura est représenté de différentes manières. Le plus souvent, il prend la forme d’un lotus à dix pétales jaunes, situé un peu au-dessus du nombril, au niveau du plexus (d’où son nom de chakra du plexus solaire).

Si l’élément associé au deuxième chakra est l’eau, Manipura est associé au feu. La vue et le fer sont aussi des symboles du plexus solaire. Tu peux te représenter le nerf optique comme ton soleil intérieur.

Comment le plexus solaire agit-il sur toi ?

Manipura gouverne l’ensemble des fonctions mentales, comme la capacité à prendre des décisions.

De l’estime de soi à la volonté, en passant par tout ce qui touche aux relations sociales, ce chakra est un carrefour : un moteur relié aux autres chakras, qu’il alimente en plus ou moins d’énergie selon le degré d’équilibre du corps.

Les deux premiers chakras sont les chakras inférieurs : ils sont liés aux vies antérieures et aux instincts animaux, tandis que le troisième chakra marque, dans la kundalini, le début de la nature proprement humaine.

Comment savoir si ton plexus solaire est équilibré ?

Il existe plusieurs façons de savoir si ton chakra Manipura est équilibré. L’une d’elles consiste à observer ton instinct. Si tu doutes souvent de toi ou si tu as du mal à prendre des décisions, c’est peut-être le signe que ton plexus solaire est déséquilibré.

Autres signes possibles d’un déséquilibre du chakra Manipura :

• Des troubles digestifs, comme une indigestion, des brûlures d’estomac ou des ulcères
• Une sensation de fatigue ou d’épuisement
• Des difficultés de concentration
• La procrastination
• Le perfectionnisme
• Une faible estime de soi, ou une tendance à douter de soi

Ces troubles physiques peuvent avoir bien d’autres causes : s’ils durent, parles-en à un médecin.

Le troisième chakra peut aussi être suractif. Les signes les plus courants : tu as tendance à critiquer les autres, à trop leur demander et à manquer d’indulgence envers eux. Cela peut se traduire par de la colère et de l’agressivité.

Comment rééquilibrer le chakra Manipura ?

Si tu sens que ton chakra Manipura est déséquilibré, certaines pratiques peuvent t’aider à retrouver l’équilibre.

Pour commencer, tu peux pratiquer le yoga. Les exercices de kundalini yoga sont particulièrement utiles pour équilibrer le troisième chakra.

L’aromathérapie aurait le pouvoir de raviver ta force personnelle. Encens et huiles essentielles, comme le safran, le musc, le bois de santal, le gingembre ou la cannelle, peuvent stimuler le plexus solaire.

Enfin, essaie les affirmations positives pour renforcer ton estime de toi et ta confiance. Répète à voix haute des phrases comme « J’ai de la force » ou « J’en suis capable », comme si tu y croyais vraiment !

Niveau avancé : renforcer le troisième chakra

Pour renforcer ton plexus solaire sur le long terme, tu peux méditer régulièrement. C’est une pratique apaisante, surtout dans un endroit où tu te sens bien, avec une lumière tamisée.

Quand tu médites pour équilibrer ce chakra, visualise une boule d’énergie jaune et lumineuse au niveau de ton plexus solaire. Une fois que tu la vois, essaie de la garder à l’esprit quelques minutes, le temps que le surplus d’énergie se rassemble dans cette boule.

Quand tu sens que c’est terminé, inspire profondément et, en expirant, sens l’énergie se diffuser dans ton corps et remplir tous tes membres. Si tu reprends cette méditation simple plusieurs fois par semaine, tu pourrais en ressentir les bienfaits assez vite.