Des idées pour des journées plus calmes

Méditation, yoga, stress et sérénité.

Femme qui pose la main sur sa poitrine et prend une grande inspiration en plein air

Sérénité · 4 min de lecture

Crise de panique : comment la calmer sur le moment

Une crise de panique fait peur, mais elle passe. Ancrage 5-4-3-2-1, respiration carrée, mouvement : des gestes simples pour traverser la vague.

Femme avec des écouteurs qui médite assise sur son lit, les yeux fermés

Méditation · 2 min

3 façons de faire entrer la méditation dans ta vieCommencer petit, trouver ta motivation, accueillir tes pensées : 3 conseils simples pour faire de la méditation une habitude qui dure.

Méditation · 2 min

3 façons de faire entrer la méditation dans ta vie

Femme qui médite assise par terre devant une fenêtre, entourée de bougies allumées et de plantes

Méditation · 8 min

Méditer chaque jour : comment en faire une habitudeMéditer tous les jours, c’est possible : nos conseils concrets pour faire de la méditation une habitude durable, même quand le temps manque.

Méditation · 8 min

Méditer chaque jour : comment en faire une habitude

Gros plan sur des mains crispées, posées sur un genou

Sérénité · 6 min

Comment arrêter de s’inquiéter : conseils pour apaiser l’espritRepérer ce qui déclenche tes inquiétudes, les questionner, prendre soin de toi et savoir quand te faire aider : des pistes pour retrouver le calme.

Sérénité · 6 min

Comment arrêter de s’inquiéter : conseils pour apaiser l’esprit

Femme assise sur un rocher qui contemple les montagnes à la lumière du couchant

Méditation · 2 min

Quelle différence entre penser et méditer ?Penser et méditer, ce n’est pas la même chose. Découvre comment la méditation t’aide à prendre du recul sur tes pensées, et comment débuter en 5 minutes.

Femme assise sur un rocher qui contemple les montagnes à la lumière du couchant

Méditation · 2 min

Quelle différence entre penser et méditer ?

Femme qui médite assise sur son lit, les mains en mudra, une bougie allumée à côté d’elle

Méditation · 13 min

Méditation et pleine conscience : ce qu’il faut savoirBienfaits, posture, durée, techniques et obstacles courants : l’essentiel pour commencer la méditation et la pleine conscience, et tenir dans la durée.

Femme qui médite assise sur son lit, les mains en mudra, une bougie allumée à côté d’elle

Méditation · 13 min

Méditation et pleine conscience : ce qu’il faut savoir

Savasana, la posture du cadavre, pour se détendre et apaiser le stress

Yoga · 4 min

Savasana : la posture du cadavre pour se détendre et déstresserLe stress te gagne ? Découvre Savasana, la posture du cadavre : ses bienfaits, comment la pratiquer pas à pas et les précautions à connaître.

Savasana, la posture du cadavre, pour se détendre et apaiser le stress

Yoga · 4 min

Savasana : la posture du cadavre pour se détendre et déstresser