Vishuddha : tout savoir sur le chakra de la gorge

Vishuddha, le cinquième des sept chakras, se situe au niveau de la gorge. Ce chakra est lié à la communication, à l’expression et à la créativité. Quand il est équilibré, ta voix porte et tu sais exprimer tes idées avec efficacité. Tu peux aussi t’exprimer de façon créative, à travers l’écriture, la musique ou la peinture.

Qu’est-ce que le chakra Vishuddha ?

La gorge est l’organe principal associé au chakra Vishuddha, mais celui-ci est aussi lié à la langue, aux lèvres, aux pommettes, à la mâchoire, aux oreilles, à la nuque et aux épaules. Son influence s’étend des épaules jusqu’à la base du crâne.

Le chakra de la gorge est associé à l’élément son, ou éther (l’espace), et à la couleur bleue.

Les quatre premiers chakras, ou centres d’énergie, sont Muladhara (le chakra racine), Svadhisthana (le chakra sacré), Manipura (le plexus solaire) et Anahata (le chakra du cœur). Tous sont liés au corps physique et aux éléments terrestres. Ajna (le troisième œil) et Sahasrara (le chakra couronne) sont liés à la lumière, à la beauté, à l’intuition et à la force cosmique ou spirituelle. Le chakra de la gorge fait le lien entre le terrestre et le spirituel : c’est le pont entre les besoins fondamentaux de l’être humain et sa sagesse intérieure.

Comment le cinquième chakra agit sur toi

Le chakra Vishuddha est le centre de la purification, sur le plan physique comme sur le plan émotionnel. Quand il est en équilibre, tu as davantage confiance en toi et l’esprit plus clair. Tu sais exprimer plus facilement tes besoins et tes désirs.

En revanche, quand le cinquième chakra est déséquilibré, tu peux avoir du mal à dire ta vérité, ou avoir l’impression que les autres ne t’écoutent pas. Tu peux aussi avoir la sensation que les mots restent coincés dans ta gorge, ou que tu n’arrives pas à parler librement.

Quand Vishuddha est hyperactif, l’insécurité est là aussi, mais elle s’exprime autrement. Tu as tendance à te replier dans ta carapace pour ne pas laisser voir tes faiblesses, et à chercher l’attention par la manipulation ou le mépris. Tu peux alors reconnaître une forme de toxicité dans ta façon de parler : tu n’arrives plus à écouter les autres et tu veux toujours avoir raison.

Comment savoir si ton chakra Vishuddha est déséquilibré

Si tu as du mal à t’exprimer et l’impression qu’on te comprend sans cesse de travers, il est possible que ton chakra Vishuddha soit déséquilibré. Tu peux aussi ressentir de l’anxiété et avoir du mal à avaler.

Les autres signes physiques d’un déséquilibre de Vishuddha sont :

• Les maux de gorge
• Les douleurs à la nuque
• Les douleurs aux épaules
• Les troubles de l’articulation de la mâchoire (articulation temporo-mandibulaire)
• La laryngite
• Les aphtes

Bien sûr, ces symptômes ont souvent d’autres causes : s’ils persistent, ou si tu as du mal à avaler, consulte un médecin.

Sur le plan émotionnel, les signes sont :

• Une tendance aux commérages
• Un comportement manipulateur
• Des attitudes passives-agressives
• Les mensonges
• La déformation de la vérité

Comment rééquilibrer Vishuddha

Quelques pistes pour apaiser et rééquilibrer le chakra Vishuddha :

• Un massage ou de l’acupuncture au niveau de la nuque et des épaules
• Des postures de yoga douces, comme le chat ou la posture de l’enfant
• Psalmodier, chanter ou fredonner, pour libérer la gorge
• Dire la vérité, avec douceur
• Essayer des plantes réputées pour la gorge, comme l’orme rouge, la guimauve ou le sureau, en demandant d’abord conseil à ton médecin ou à ton pharmacien

Quelques postures de yoga pour rééquilibrer Vishuddha

Pour éveiller et stimuler le chakra de la gorge, mise sur les postures qui font travailler la nuque en flexion et en extension. Sarvangasana (la chandelle) et Halasana (la charrue) compriment la gorge, tandis que Bhujangasana (le cobra), Adho Mukha Svanasana (le chien tête en bas), Marjaryasana/Bitilasana (le chat et la vache) et Matsyasana (le poisson) étirent la nuque. La chandelle et la charrue sont des postures avancées : apprends-les de préférence en cours, et évite-les si tu as un problème de nuque.

Fais attention aux postures debout, dans lesquelles la nuque doit rester dans l’alignement de la colonne vertébrale ; sinon, dit-on, le cœur se « déconnecte » de la tête. Pour y parvenir, rentre légèrement le menton, vers l’arrière et vers le bas, afin de garder la nuque alignée avec la colonne.