Des idées pour des journées plus calmes

Méditation, yoga, stress et sérénité.

Muladhara, le chakra racine

Yoga · 4 min de lecture

Muladhara (chakra racine) : comment équilibrer le premier chakra

Muladhara, le premier chakra ou chakra racine, se situe à la base de la colonne vertébrale et nourrit stabilité et sécurité. Découvre comment l’équilibrer.

Femme allongée sur le dos, les yeux fermés, qui se relaxe sur un tapis de yoga

Yoga · 7 min

Yoga restauratif : ce que c’est et pourquoi l’essayerPostures soutenues, accessoires et respiration lente : découvre le yoga restauratif, ses bienfaits et quatre postures simples pour lâcher prise.

Yoga · 7 min

Yoga restauratif : ce que c’est et pourquoi l’essayer

Power yoga

Yoga · 4 min

Power yoga : qu’est-ce que c’est et comment le pratiquer ?Le power yoga enchaîne les postures dans un flow continu, dans l’esprit du vinyasa. Comment il fonctionne, ses bienfaits et comment bien débuter.

Yoga · 4 min

Power yoga : qu’est-ce que c’est et comment le pratiquer ?

Femme vue de dos, bras levés et mains jointes au-dessus de la tête, devant une fenêtre lumineuse

Yoga · 5 min

Salutation au soleil (Surya Namaskar) : les 12 posturesComment faire la salutation au soleil ? Les 12 postures de Surya Namaskar expliquées pas à pas, au rythme du souffle, avec des conseils pour l’adapter.

Yoga · 5 min

Salutation au soleil (Surya Namaskar) : les 12 postures

Tantra yoga

Yoga · 6 min

Tantra yoga : le yoga du couple, bienfaits et posturesQu’est-ce que le tantra yoga ? Ses origines, ses trois formes, ses bienfaits et trois postures simples à pratiquer chez toi, en solo ou à deux.

Tantra yoga

Yoga · 6 min

Tantra yoga : le yoga du couple, bienfaits et postures

Yoga pour débutants : 14 postures pour bien commencer

Yoga · 6 min

Yoga pour débutants : 14 postures pour bien commencerTu débutes en yoga ? Voici 14 postures simples, expliquées pas à pas, pour renforcer ton corps et passer d’une posture à l’autre en toute confiance.

Yoga pour débutants : 14 postures pour bien commencer

Yoga · 6 min

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Cours de yoga collectif : des femmes assises tendent une jambe vers le haut en tenant leur pied

Yoga · 4 min

Hot yoga : qu’est-ce que c’est et comment ça marche ?Le hot yoga se pratique en salle chauffée et humide. Ses origines, ses différences avec le Bikram, le déroulé d’un cours et nos conseils pour débuter.

Cours de yoga collectif : des femmes assises tendent une jambe vers le haut en tenant leur pied

Yoga · 4 min

Hot yoga : qu’est-ce que c’est et comment ça marche ?