Des idées pour des journées plus calmes

Méditation, yoga, stress et sérénité.

Femme en posture de yoga cambrée, bras tendus vers l’arrière, baignée d’une lumière rouge

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Bikram yoga : définition, bienfaits et précautions

Le Bikram yoga, c’est 26 postures dans une salle chauffée à 40 °C. Ce qu’il apporte, comment se passe un cours et qui devrait plutôt l’éviter.

Qu’est-ce que le yin yoga ?

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Yin yoga : qu’est-ce que c’est et quels sont ses bienfaits ?Le yin yoga est un style lent, pratiqué au sol, qui assouplit le corps grâce à des postures tenues longtemps. Ses bienfaits, ses postures et nos conseils.

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Yin yoga : qu’est-ce que c’est et quels sont ses bienfaits ?

Femme vêtue de blanc assise en méditation, une main sur le cœur, pendant une séance de Kundalini yoga

Yoga · 6 min

Kundalini yoga : le guide pour bien débuterMantras, respiration, kriyas, postures : découvre le Kundalini yoga, ses bienfaits et les précautions à connaître pour bien débuter.

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Femme allongée sur le dos sur un tapis de yoga, bras et jambes relâchés, en Savasana

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Yoga Nidra pour débutants : le guide de la relaxation profondeBienfaits, déroulé pas à pas, précautions : découvre le Yoga Nidra, le « sommeil yogique » qui t’aide à te relâcher en profondeur.

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Femme en posture inversée soutenue par une chaise et des couvertures, une pratique typique du yoga Iyengar

Yoga · 4 min

Yoga Iyengar : principes, bienfaits et comment débuterAlignement, précision, supports : découvre le yoga Iyengar, la méthode de B.K.S. Iyengar, ses bienfaits et comment te lancer pas à pas.

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Yoga Iyengar : principes, bienfaits et comment débuter

Aerial yoga : le guide complet

Yoga · 5 min

Aerial yoga : le guide complet du yoga aérienTout savoir sur l’aerial yoga : ses origines, ses postures, ses bienfaits et nos conseils pour un premier cours dans le hamac, même sans expérience.

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Groupe de femmes debout dans une salle de yoga, bras tendus au-dessus de la tête et mains jointes

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Tadasana : la posture de la montagne pas à pasTadasana, la posture de la montagne : ses bienfaits, comment la réaliser pas à pas, ses variantes et les précautions pour trouver ton équilibre.

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Tadasana : la posture de la montagne pas à pas