Méditation, yoga, stress, sérénité — les articles de l’équipe COYA.https://coya-app.fr/fr-FRhttps://coya-app.fr/blog/serenite/conseils-crise-de-panique/https://coya-app.fr/blog/serenite/conseils-crise-de-panique/Une crise de panique fait peur, mais elle passe. Ancrage 5-4-3-2-1, respiration carrée, mouvement : des gestes simples pour traverser la vague.Thu, 18 Apr 2024 00:00:00 GMTSérénitéL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/meditation/3-facons-de-faire-entrer-la-meditation-dans-ta-vie/https://coya-app.fr/blog/meditation/3-facons-de-faire-entrer-la-meditation-dans-ta-vie/Commencer petit, trouver ta motivation, accueillir tes pensées : 3 conseils simples pour faire de la méditation une habitude qui dure.Tue, 16 Apr 2024 00:00:00 GMTMéditationL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/meditation/meditation-habitude-quotidienne/https://coya-app.fr/blog/meditation/meditation-habitude-quotidienne/Méditer tous les jours, c’est possible : nos conseils concrets pour faire de la méditation une habitude durable, même quand le temps manque.Thu, 11 Apr 2024 00:00:00 GMTMéditationL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/serenite/comment-arreter-de-s-inquieter/https://coya-app.fr/blog/serenite/comment-arreter-de-s-inquieter/Repérer ce qui déclenche tes inquiétudes, les questionner, prendre soin de toi et savoir quand te faire aider : des pistes pour retrouver le calme.Tue, 09 Apr 2024 00:00:00 GMTSérénitéL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/meditation/difference-entre-reflexion-et-meditation/https://coya-app.fr/blog/meditation/difference-entre-reflexion-et-meditation/Penser et méditer, ce n’est pas la même chose. Découvre comment la méditation t’aide à prendre du recul sur tes pensées, et comment débuter en 5 minutes.Thu, 04 Apr 2024 00:00:00 GMTMéditationL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/meditation/meditation-et-pleine-conscience/https://coya-app.fr/blog/meditation/meditation-et-pleine-conscience/Bienfaits, posture, durée, techniques et obstacles courants : l’essentiel pour commencer la méditation et la pleine conscience, et tenir dans la durée.Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 GMTMéditationL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/savasana/https://coya-app.fr/blog/yoga/savasana/Le stress te gagne ? Découvre Savasana, la posture du cadavre : ses bienfaits, comment la pratiquer pas à pas et les précautions à connaître.Thu, 29 Sep 2022 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/sahasrara-chakra-couronne/https://coya-app.fr/blog/yoga/sahasrara-chakra-couronne/Sahasrara, le septième chakra, se situe au sommet de la tête. Découvre son rôle, les signes de déséquilibre et comment l’harmoniser au quotidien.Thu, 08 Sep 2022 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/ajna-troisieme-oeil/https://coya-app.fr/blog/yoga/ajna-troisieme-oeil/Ajna, le troisième œil, est le sixième chakra, siège de l’intuition. Les signes d’un déséquilibre et des pistes douces pour le rééquilibrer.Mon, 18 Jul 2022 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/vishuddha-chakra-de-la-gorge/https://coya-app.fr/blog/yoga/vishuddha-chakra-de-la-gorge/Vishuddha, le chakra de la gorge, gouverne la communication et l’expression. Son rôle, les signes d’un déséquilibre et comment le rééquilibrer.Thu, 07 Jul 2022 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/anahata-chakra-du-coeur/https://coya-app.fr/blog/yoga/anahata-chakra-du-coeur/Anahata, le quatrième chakra, est le chakra du cœur, de l’amour et de la compassion. Les signes d’un déséquilibre et comment le rééquilibrer.Thu, 30 Jun 2022 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/manipura-plexus-solaire/https://coya-app.fr/blog/yoga/manipura-plexus-solaire/Manipura, le troisième chakra, se situe au niveau du plexus solaire. Son rôle dans l’estime de soi, les signes d’un déséquilibre et comment l’harmoniser.Thu, 23 Jun 2022 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/svadhisthana-chakra-sacre/https://coya-app.fr/blog/yoga/svadhisthana-chakra-sacre/Svadhisthana, le deuxième chakra, se situe au niveau du bassin et touche à la créativité, à la sexualité et aux émotions. Voici comment l’équilibrer.Mon, 23 May 2022 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/pilates/https://coya-app.fr/blog/yoga/pilates/Le Pilates, c’est quoi ? L’histoire de la méthode de Joseph Pilates, ses différents types de cours et ses bienfaits, pour choisir celui qui te convient.Tue, 12 Apr 2022 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/muladhara-chakra-racine/https://coya-app.fr/blog/yoga/muladhara-chakra-racine/Muladhara, le premier chakra ou chakra racine, se situe à la base de la colonne vertébrale et nourrit stabilité et sécurité. Découvre comment l’équilibrer.Fri, 04 Feb 2022 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/yoga-restauratif/https://coya-app.fr/blog/yoga/yoga-restauratif/Postures soutenues, accessoires et respiration lente : découvre le yoga restauratif, ses bienfaits et quatre postures simples pour lâcher prise.Tue, 14 Dec 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/power-yoga/https://coya-app.fr/blog/yoga/power-yoga/Le power yoga enchaîne les postures dans un flow continu, dans l’esprit du vinyasa. Comment il fonctionne, ses bienfaits et comment bien débuter.Tue, 30 Nov 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/salutation-au-soleil/https://coya-app.fr/blog/yoga/salutation-au-soleil/Comment faire la salutation au soleil ? Les 12 postures de Surya Namaskar expliquées pas à pas, au rythme du souffle, avec des conseils pour l’adapter.Wed, 03 Nov 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/tantra-yoga/https://coya-app.fr/blog/yoga/tantra-yoga/Qu’est-ce que le tantra yoga ? Ses origines, ses trois formes, ses bienfaits et trois postures simples à pratiquer chez toi, en solo ou à deux.Wed, 20 Oct 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/yoga-pour-debutants/https://coya-app.fr/blog/yoga/yoga-pour-debutants/Tu débutes en yoga ? Voici 14 postures simples, expliquées pas à pas, pour renforcer ton corps et passer d’une posture à l’autre en toute confiance.Sun, 03 Oct 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/hot-yoga/https://coya-app.fr/blog/yoga/hot-yoga/Le hot yoga se pratique en salle chauffée et humide. Ses origines, ses différences avec le Bikram, le déroulé d’un cours et nos conseils pour débuter.Fri, 24 Sep 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/bikram-yoga/https://coya-app.fr/blog/yoga/bikram-yoga/Le Bikram yoga, c’est 26 postures dans une salle chauffée à 40 °C. Ce qu’il apporte, comment se passe un cours et qui devrait plutôt l’éviter.Fri, 17 Sep 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/yin-yoga/https://coya-app.fr/blog/yoga/yin-yoga/Le yin yoga est un style lent, pratiqué au sol, qui assouplit le corps grâce à des postures tenues longtemps. Ses bienfaits, ses postures et nos conseils.Fri, 10 Sep 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/kundalini-yoga/https://coya-app.fr/blog/yoga/kundalini-yoga/Mantras, respiration, kriyas, postures : découvre le Kundalini yoga, ses bienfaits et les précautions à connaître pour bien débuter.Sun, 29 Aug 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/yoga-nidra/https://coya-app.fr/blog/yoga/yoga-nidra/Bienfaits, déroulé pas à pas, précautions : découvre le Yoga Nidra, le « sommeil yogique » qui t’aide à te relâcher en profondeur.Thu, 12 Aug 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/iyengar-yoga/https://coya-app.fr/blog/yoga/iyengar-yoga/Alignement, précision, supports : découvre le yoga Iyengar, la méthode de B.K.S. Iyengar, ses bienfaits et comment te lancer pas à pas.Sat, 07 Aug 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/aerial-yoga/https://coya-app.fr/blog/yoga/aerial-yoga/Tout savoir sur l’aerial yoga : ses origines, ses postures, ses bienfaits et nos conseils pour un premier cours dans le hamac, même sans expérience.Sun, 25 Jul 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/tadasana-posture-de-la-montagne/https://coya-app.fr/blog/yoga/tadasana-posture-de-la-montagne/Tadasana, la posture de la montagne : ses bienfaits, comment la réaliser pas à pas, ses variantes et les précautions pour trouver ton équilibre.Sun, 04 Jul 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/vinyasa-yoga/https://coya-app.fr/blog/yoga/vinyasa-yoga/Vinyasa yoga : ses principes, l’enchaînement de base posture par posture et les adaptations pour débutants, avec nos conseils avant de te lancer.Sat, 19 Jun 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/estime-de-soi/regime-cetogene/https://coya-app.fr/blog/estime-de-soi/regime-cetogene/Qu’est-ce que le régime cétogène, comment fonctionne la cétose, que manger et quels risques connaître ? Le guide complet pour comprendre le régime keto.Thu, 10 Jun 2021 00:00:00 GMTEstime de soiL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/ashtanga-yoga/https://coya-app.fr/blog/yoga/ashtanga-yoga/L’ashtanga yoga en clair : les huit membres, ses bienfaits, la série primaire, le style Mysore et des conseils pour pratiquer sans te blesser.Fri, 28 May 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/sirsasana-posture-sur-la-tete/https://coya-app.fr/blog/yoga/sirsasana-posture-sur-la-tete/Bienfaits, étapes, conseils et précautions : apprends à pratiquer Sirsasana, la posture sur la tête du yoga, correctement et sans te blesser.Sun, 16 May 2021 00:00:00 GMTYogaL’équipe COYAhttps://coya-app.fr/blog/yoga/journee-internationale-du-yoga/https://coya-app.fr/blog/yoga/journee-internationale-du-yoga/Chaque 21 juin, le monde entier célèbre la Journée internationale du yoga. 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